VẬT LÝ TRỊ LIỆU VIÊM GÂN CƠ CHÓP XOAY

Chuyển đến:

• Viêm gân cơ chóp xoay là gì?
• Nó cảm thấy như thế nào?
• Nó được chẩn đoán như thế nào?
• Làm thế nào một Bác sỹ Vật lý trị liệu có thể giúp đỡ?
• Tổn thương hoặc tình trạng này có thể được ngăn chặn?
• Tôi cần loại Vật lý trị liệu nào?
• Đọc thêm.

Vấn đề về cơ chóp xoay và các mô xung quanh là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau khớp vai ở những người trên 40 tuổi.

Viêm gân cơ chóp xoay xảy ra khi một gân cơ (một bó mô liên kết nối cơ với xương) bị kích thích. Dẫn đến tổn thương và trở nên đau nhức.

 Khi bị kích thích liên tục. Gân cơ có thể bị phá vỡ, gây ra tình trạng viêm gân, dễ dẫn đến cơn đau vai mãn tính.

 Những người thực hiện các cử động cánh tay lặp đi lặp lại hoặc với tay lên cao. Như:

•  Người nâng vật nặng.
•  Vận động viên.
•  Người lao động chân tay.

 Có nguy cơ cao nhất phát triển viêm gân cơ chóp xoay. 

Tư thế xấu cũng có thể góp phần cho sự phát triển viêm gân cơ chóp xoay. 

Bác sỹ VLTL có thể giúp xác định và khắc phục các yếu tố nguy cơ đối với bệnh viêm gân cơ chóp xoay. Và giúp bệnh nhân giảm đau trong khi cải thiện cử động và sức mạnh cơ của vai.

Viêm gân cơ chóp xoay là gì?

Các cơ chóp xoay là một nhóm gồm 4 cơ:

• Cơ trên gai.
• Cơ dưới gai.
•  Cơ dưới vai.
•  Cơ tròn bé.

 Các cơ này bám ở hai đầu từ xương cánh tay (đầu trên xương cánh tay) đến xương bả vai.

 Các cơ cơ chóp xoay giúp khởi đầu cử động khớp vai, xoay khớp vai và ổn định khớp vai. 

Viêm gân cơ chóp xoay xảy ra khi gân kết nối giữa cơ chóp xoay bị viêm và kích thích. Tình trạng này có thể được gây ra bởi:

• Cử động khớp vai lặp đi lặp lại. Chẳng hạn như những cử động được thực hiện bởi:

1.  Một nhà tạo mẫu tóc.
2.  Họa sĩ.
3.  Thậm chí là những bệnh nhân làm công việc nhà.

• Cử động đưa tay qua khỏi vai. Chẳng hạn như những động tác được thực hiện bởi những người ném bóng hoặc bơi lội.

• Yếu và mất cân bằng cơ ở xương bả vai và khớp vai.
• Cơ và các mô xung quanh khớp vai.
• Bất thường xương của vùng vai khiến gân bị chèn ép.
• Tư thế xấu. Chẳng hạn như lưng gù do gập quá nhiều khi làm việc trên máy tính trong thời gian dài (hội chứng kẹt khớp vai).

Triệu chứng viêm gân cơ chóp xoay như thế nào?

Viêm gân cơ chóp xoay có triệu chứng đặc trưng là đau vai. Có thể xảy ra dần dần theo thời gian hoặc bắt đầu khá đột ngột.

 Cơn đau xảy ra ở vùng vai và đôi khi lan xuống cánh tay. Viêm gân cơ chóp xoay cũng có thể lan xuống khuỷu tay nhưng không nhiều.

 Bệnh nhân có thể không có triệu chứng khi nghỉ ngơi hoặc cảm thấy đau nhẹ, âm ỉ.

 Tuy nhiên, cơn đau có thể từ trung bình đến nặng với một số cử động tại khớp vai. Và có thể dễ dàng bị kích thích như vươn ra phía sau cơ thể. Vì vậy, các hoạt động với lên cao, chẳng hạn như ném, bơi, hoặc chải tóc… 

Cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm. Đặc biệt là khi lăn qua hoặc cố gắng ngủ ở phía bên đau. 

Bệnh nhân có thể nhận thấy yếu cơ khi nâng và với tới các vật dụng gia đình. Nếu không được điều trị, có thể thấy đau ở các khu vực khác, chẳng hạn như cột sống cổ, đai vai. 

Viêm gân cơ chóp xoay được chẩn đoán như thế nào?

Bác sỹ Vật lý trị liệu sẽ:

•  Thực hiện đánh giá.
•  Hỏi bệnh nhân những câu hỏi về cơn đau.
•  Các triệu chứng khác mà bệnh nhân đang cảm thấy.

 Bác sỹ vật lý trị liệu có thể lượng giá:

•  Sức mạnh cơ.
•  Cử động đưa tay lên cao.
•  Hỏi về nhiệm vụ và sở thích công việc.
•  Đánh giá tư thế.
•  Kiểm tra xem có bất kỳ sự mất cân bằng.
•  Yếu cơ có thể xảy ra giữa cơ vùng xương bả vai và ở khớp vai.

 Bác sỹ vật lý trị liệu sẽ sờ chạm quanh khớp vai để xác định gân hoặc cơ nào có vấn đề. Và có thể thực hiện các xét nghiệm đặc biệt khác để phát hiện viêm gân cơ chóp xoay.

 Nói chung, kiểm tra thể chất là cần thiết để chẩn đoán viêm gân cơ chóp xoay. 

Nếu các triệu chứng chưa rõ rang. Chỉ định chụp hình ảnh cận lâm sàng (ví dụ, MRI) có thể được xem xét. Nhằm giúp xác định bất kỳ tình trạng tiềm ẩn nào có thể ảnh hưởng đến vai.

Bác sỹ Vật lý trị liệu có thể giúp đỡ?

Điều quan trọng là phải điều trị viêm gân ngay khi nó xảy ra. Theo thời gian, một gân bị thoái hóa không được điều trị có thể có nguy cơ bị rách. Gây ra một tình trạng nghiêm trọng hơn. 

Vật lý trị liệu rất thành công trong điều trị viêm gân cơ chóp xoay. Cả viêm gân các cơ xung quanh khớp vai và hội chứng dấu chạm khớp vai. 

Bệnh nhân được Bác sỹ VLTL đưa ra kế hoạch điều trị cho tình trạng và mục tiêu. Chương trình điều trị cá nhân có thể bao gồm:

Quản lý đau. 

Bác sỹ vật lý trị liệu sẽ giúp bệnh nhân xác định và tránh các cử động gây đau. Nhằm cho phép gân bị viêm lành lại. Gồm:

• Chườm đá.
• Điện trị liệu.
• Điện phân.
• Siêu âm trị liệu .
• Hoặc nhiệt ẩm…

có thể được áp dụng để kiểm soát cơn đau. 

 Giáo dục bệnh nhân.

 Giáo dục tư thế là một phần quan trọng của phục hồi chức năng. Ví dụ, vai bị đẩy về phía trước khi bệnh nhân sử dụng máy tính. Các cấu trúc gân ở phía trước vai có thể bị chèn ép. Bác sỹ vật lý trị liệu có thể đề nghị điều chỉnh chiều cao màn hình và thói quen làm việc. 

Bác sỹ VLTL cũng hướng dẫn các tư thế ngồi, đứng và ngủ lý tưởng. Để giúp giảm bớt các triệu chứng. 

Bác sỹ trị liệu cũng đề xuất các cách khác nhau để thực hiện các hoạt động đau hiện tại. Và cho bệnh nhân thấy các cử động cần tránh trong khi vai bị đau.

Trị liệu bằng tay.

 Bác sỹ vật lý trị liệu có thể sử dụng các kỹ thuật bằng tay. Chẳng hạn như:

• Di động khớp nhẹ nhàng.

•  Xoa bóp mô mềm.

•  Kéo giãn.

để khớp vai trở lại cử động hài hòa với xương bả vai.

Bài tập phạm vi cử động.

 Bệnh nhân sẽ học các bài tập vận động trị liệu và kéo giãn. Để giúp khớp vai và xương bả vai di chuyển đúng cách. Nhằm bệnh nhân có thể quay trở lại với việc nâng và với lấy vật mà không bị đau.

Bài tập tăng cường sức mạnh cơ. 

Bác sỹ VLTL sẽ xác định bài tập tăng cường nào phù hợp với bệnh nhân. Tùy thuộc vào tình trạng cụ thể.

 Bệnh nhân có thể sử dụng:

•  Tạ.
•  Bóng y học.
•  Băng đàn hồi.

 Và các loại hình rèn luyện sức đề kháng khác để gia tăng lực cơ yếu.

 Bệnh nhân sẽ nhận được một chương trình tập luyện tại nhà. Vì vậy bệnh nhân có thể tiếp tục tập luyện cả cơ chóp xoay và cơ vùng đai vai sau.

Huấn luyện chức năng.

 Khi các triệu chứng được cải thiện. Bác sỹ Vật lý trị liệu sẽ giúp bệnh nhân trở lại mức độ chức năng trước đó. Có thể bao gồm các công việc gia đình và các hoạt động liên quan đến thể thao.

 Bác sỹ Vật lý trị liệu sẽ quyết định mục tiêu là gì. Và đưa bệnh nhân trở lại mức độ hoạt động trước đó càng sớm càng tốt.

Tổn thương hoặc tình trạng này có thể được ngăn chặn?

Các triệu chứng viêm gân cơ chóp xoay có thể được ngăn ngừa bằng cách:

• Nhận thức được các cử động lặp đi lặp lại có thể dẫn đến đau. Đặc biệt là đưa tay lên cao đầu hoặc sau lưng. Và điều chỉnh hoạt động nếu có bất kỳ triệu chứng khó chịu nào.
• Duy trì tư thế tốt cho khớp vai và cột sống trong các hoạt động hàng ngày. Bao gồm cả ngồi trước máy tính. 
•  Thực hiện kéo giãn hàng ngày để duy trì vận động bình thường. Co thắt ở lưng trên hoặc tư thế lưng gù sẽ làm giảm khả năng di chuyển thân mình. Và điều đó khiến vai phải làm việc nhiều hơn trong các hoạt động hàng ngày.

• Giữ cho phần thân trên mạnh mẽ, bao gồm cả phần lưng trên và cơ vùng bả vai, sẽ giúp ngăn ngừa viêm gân. Những cơ này cung cấp một nền tảng mạnh mẽ cho chức năng khớp vai. Nếu không có nền tảng vững chắc, sự mất cân bằng xảy ra khiến vai có thể tổn thương.

Đọc thêm.

Nếu cần bất kỳ sự tư vấn hay hỗ trợ cho người thân yêu của mình, anh (chị) có thể liên hệ đến Vật Lý Trị Liệu Tại Nhà Best Care.

hoặc nói với chúng tôi qua 0937782677 để cùng đồng hành mang đến những điều tốt đẹp nhất cho gia đình mình.

Các bài viết sau đây cung cấp một số bằng chứng khoa học tốt nhất để điều trị chứng đau vai.

So sánh ba loại bài tập trong điều trị hội chứng gân cơ quay / hội chứng ngả vai. Tóm tắt bài viết trên PubMed .

Liệu pháp tập luyện lệch tâm so với thông thường ở bệnh nhân mắc bệnh viêm gân chân ngỗng. Tóm tắt bài viết trên PubMed .

Xử trí tổn thương gân mạn tính.  Điều miễn phí .

Các xu hướng liên quan đến thể thao và tập luyện: đánh giá các vấn đề thời sự. Điều miễn phí.

Bài tập cho bệnh lý gân cơ quay: một tổng quan hệ thống. Vật lý trị liệu .  Điều miễn phí .

Các yếu tố phổ biến và rủi ro của rách cơ chóp xoay trong dân số nói chung.  Tóm tắt bài viết trên PubMed .

Điều trị bệnh viêm gân: những gì hoạt động, những gì không và những gì đang xảy ra. Lâm sàng chỉnh hình Relat Res .  Điều miễn phí.

So sánh điều trị bảo tồn có và không có vật lý trị liệu bằng tay cho bệnh nhân mắc hội chứng ngậm vai: một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, có triển vọng. Phẫu thuật khớp gối Thể thao Traumatol Arthrosc . Tóm tắt bài viết trên PubMed .