VẬT LÝ TRỊ LIỆU ĐAU KHỚP GỐI

Chuyển đến:

• Đau khớp gối là gì?
• Nó cảm thấy như thế nào?
• Nó được chẩn đoán như thế nào?
• Làm thế nào một Bác Sỹ vật lý trị liệu có thể giúp đỡ?
• Làm thế nào một Bác Sỹ vật lý trị liệu có thể giúp đỡ trước và sau khi phẫu thuật?
• Chấn thương hoặc tình trạng này có thể được ngăn chặn?
• Tôi cần loại vật lý trị liệu nào?
• Đọc thêm.

Đau khớp gối có thể được gây ra bởi bệnh lý hoặc chấn thương.

Trong số những người trưởng thành, khoảng 25% ảnh hưởng đến chức năng của khớp gối. Tỷ lệ đau khớp gối đã tăng lên trong 20 năm qua. Với viêm xương khớp là nguyên nhân phổ biến nhất ở những người trên 50 tuổi.

 Đau khớp gối do chấn thương thường liên quan đến rách sụn khớp gối.

 Chấn thương khớp gối có thể xảy ra do một tác động trực tiếp. Hoặc cử động đột ngột làm gối vượt quá phạm vi cử động bình thường của nó.

 Đau khớp gối có thể gây khó khăn khi thực hiện các hoạt động như.

• Đi bộ.
• Leo cầu thang.
• Hoặc chơi thể thao. 
• Các hoạt động công việc hàng ngày.

Các Bác Sỹ vật lý trị liệu giúp chẩn đoán và điều trị đau khớp gối. Và giúp các cá nhân trở lại hoạt động bình thường mà không bị đau hay hạn chế chức năng.

Đau khớp gối là gì?

Khớp gối là khớp bản lề, được cấu tạo bởi 3 xương:

• Xương chày (xương cẳng chân).
• Xương đùi.
• Và xương bánh chè.

 Có 4 dây chằng chính hỗ trợ khớp gối. Chúng là:

• Dây chằng chéo trước (ACL).
• Dây chằng chéo sau (PCL).
• Dây chằng bên trong (MCL).
• Và dây chằng bên ngoài (LCL).

 Ngoài ra còn có 2 vòng sụn hoạt động như một chất hấp thụ sốc ở khớp gối. Được gọi là sụn chêm trong và sụn chêm ngoài.

Nguyên nhân phổ biến nhất của đau khớp gối là viêm khớp. Xảy ra khi sụn bảo vệ bề mặt tại đầu khớp dần dần bị mòn. Dẫn đến đau và sưng ở khớp gối.

 Triệu chứng đau vùng khớp gối?

Đau khớp gối có thể xảy ra đột ngột mà không có lý do rõ ràng. Hoặc phát triển chậm, do hậu quả của chấn thương lặp đi lặp lại.

 Đau khớp gối xảy ra ở các phần khác nhau của khớp gối. Tùy thuộc vào cấu trúc nào ở khớp gối có liên quan.

 Dưới đây là bảng phân tích chung về các khu vực có thể xảy ra đau khớp gối. Và các cấu trúc của khớp gối có thể liên quan:

Đau diện khớp chè - đùi (patellofemoral).

Đau quanh xương bánh chè ở phía trước khớp gối. Gây ra khi xương bánh chè lệch khỏi vị trí giải phẫu thông thường.

Tình trạng này thường ảnh hưởng đến phụ nữ trẻ hơn. Và có thể là do chấn thương. 

Đau thường xảy ra khi thực hiện các hoạt động như squat hoặc leo cầu thang.

Đau mặt ngoài khớp gối.

Đau xảy ra ở bên ngoài khớp gối. Đây là một loại chấn thương do sử dụng nhiều. Thường xảy ra ở người chạy bộ. Khi gân cơ căng mạc đùi được gọi là dải chậu chày (ITB) bị kích thích. 

Đau thường được cảm nhận khi thực hiện các hoạt động như:

• Leo cầu thang.
• Hoặc khi đi bộ.
• Hoặc chạy.

Đau mặt trong khớp gối.

Đau xảy ra dọc theo bên trong khớp gối khi dây chằng bên trong. Hoặc sụn chêm trong bị kích thích do chấn thương trực tiếp. Hoặc cử động quá nhiều. 

Đau được cảm nhận khi ngồi xổm. Đi lên hoặc xuống một mặt phẳng nghiêng. Hoặc đi xuống cầu thang.

Đau do rách dây chằng.

Có thể xảy ra do một tác động trực tiếp vào khớp gối. Hoặc khi vặn xoắn khớp gối trong khi bàn chân trên mặt đất. 

Đau và sưng ngay lập tức thường xảy ra. Và khớp gối có thể cảm thấy không ổn định.

Đau do viêm khớp.

Có thể xảy ra bất cứ nơi nào ở khớp gối nơi sụn bị phá vỡ. Loại đau này có thể bắt đầu nhẹ và dần dần xấu đi.

 Nó có thể trở nên ngày càng khó khăn để:

• Đi bộ đường dài.
• Gập hoàn toàn gối.
• Và duỗi thẳng khớp gối.
• Leo cầu thang hoặc ngồi xổm. 

Khớp gối cũng có thể sưng với hoạt động tăng lên.

Đau khớp gối được chẩn đoán như thế nào?

Bác Sỹ vật lý trị liệu sẽ chẩn đoán dựa trên:

• Các triệu chứng.
• Tiền sử bệnh.
• Và kiểm tra các thử nghiệm đặc biệt.

 Bác sĩ có thể yêu cầu chụp X-quang và chụp cộng hưởng từ (MRI) để hoàn thành chẩn đoán.

Bác Sỹ vật lý trị liệu sẽ thực hiện một đánh giá. Bắt đầu bằng việc thảo luận về lịch sử y tế và các triệu chứng. 

Bác Sỹ trị liệu sẽ đặt câu hỏi để xác định vị trí đau. Nếu đau sau chấn thương ở khớp gối. Và những hoạt động chức năng hàng ngày khó khăn để thực hiện. 

Các test thử nghiệm:

• Phạm vi cử động hạn chế ở khớp gối.
• Đau ở khớp gối với một số cử động nào.
• Yếu ở các cơ khớp hông, khớp gối hoặc cổ chân .
• Độ linh hoạt bị hạn chế ở hông, khớp gối hoặc cổ chân .
• Đi lại khó khăn.
• Các hoạt động thực hiện khó khăn, chẳng hạn như leo cầu thang…
• Vấn đề với sự thăng bằng hoặc phối hợp .
• Khó kiểm soát khớp gối trong các hoạt động nhất định.
• Khó thực hiện các hoạt động thể thao cụ thể (đối với vận động viên).

Bác Sỹ vật lý trị liệu có thể giúp đỡ gì?

Dựa trên những phát hiện đánh giá. Bác Sỹ vật lý trị liệu sẽ phát triển chương trình phục hồi tùy chỉnh. Để đảm bảo trở lại an toàn cho các hoạt động mong muốn . Một số kỹ thuật điều trị chung có thể bao gồm:

Quản lý đau. 

Bác Sỹ vật lý trị liệu cung cấp các phương pháp điều trị như:

• Nhiệt lạnh.
• Nhiệt nóng.
• Siêu âm trị liệu.
• Hoặc kích thích điện.

 Để giúp giảm đau và sưng.

Trị liệu bằng tay. 

Bác Sỹ trị liệu sẽ áp dụng liệu pháp bằng tay nhẹ nhàng. Hướng dẫn cử động gối để khôi phục khả năng vận động của khớp và mô mềm.

Bài tập trị liệu.

 Bác Sỹ vật lý trị liệu sẽ đưa ra các bài tập.

• Tăng cường sức mạnh cơ.
• Sự linh hoạt mô mềm.
• Và sức bền cụ thể.

Để giải quyết các nhu cầu và mục tiêu cụ thể .

Bài tập chức năng. 

Bệnh nhân sẽ học các bài tập cá nhân. Được thiết kế để giúp bệnh nhân trở về nhà. Trở về nơi làm việc và các hoạt động thể thao một cách dễ dàng hơn. Chúng cũng có thể bao gồm các bài tập cân bằng và phối hợp.

Hướng dẫn tự chăm sóc.

 Bác Sỹ vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn cách kiểm soát cơn đau tại nhà. Và thiết kế một chương trình tập luyện an toàn và hiệu quả. Bệnh nhân có thể tiếp tục tập luyện sau khi các buổi vật lý trị liệu chính thức kết thúc.

 BN sẽ học cách tránh dùng lực không cần thiết lên gối trong các hoạt động hàng ngày.

Vật lý trị liệu có thể giúp đỡ trước và sau khi phẫu thuật?

Bác Sỹ vật lý trị liệu, cùng với ​​bác sĩ phẫu thuật. Sẽ có thể cho biết bệnh nhân có thể thực hiện bao nhiêu hoạt động. Tùy thuộc vào loại phẫu thuật khớp gối (chẳng hạn như thay khớp gối hoàn toàn) mà bệnh nhân trải qua.

 Bác sĩ trị liệu cũng có thể cho bệnh nhân tham gia vật lý trị liệu trước khi phẫu thuật. Để tăng sức mạnh và cử động. Điều này đôi khi có thể giúp phục hồi nhanh sau phẫu thuật.

Sau phẫu thuật, Bác Sỹ vật lý trị liệu sẽ thiết kế một chương trình phục hồi chức năng cá nhân. Giúp bệnh nhân có được sức mạnh, sự di chuyển và sức bền. Điều này là cần thiết để quay lại các hoạt động hàng ngày trước đây.

Đau khớp gối có thể được ngăn chặn?

Để giúp giảm đau khớp gối, điều quan trọng là:

• Duy trì lối sống lành mạnh.
• Thực hiện tập luyện an toàn thường xuyên.
• Nghỉ ngơi đầy đủ.
• Và ăn thực phẩm lành mạnh.

 Quản lý cân nặng rất quan trọng để duy trì chức năng khớp gối khỏe mạnh. Vì trọng lượng cơ thể tăng sẽ gây thêm áp lực lên tất cả các khớp. Bao gồm cả khớp gối.

 Tốt nhất, cá nhân ở mọi lứa tuổi nên thường xuyên thực hiện tính linh hoạt, sức mạnh. Và các bài tập điều hòa tim mạch.

THẬN TRỌNG:

Nếu bất kỳ bài tập hoặc hoạt động nào gây đau khớp gối. Hãy tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp trước khi các triệu chứng xấu đi.

Đọc thêm.

Các bài viết sau đây cung cấp một số bằng chứng khoa học tốt nhất. Nhằm điều trị đau khớp gối.

Tái tạo dây chằng chéo trước, phục hồi chức năng và trở lại thi đấu. Điều miễn phí.

Tập luyện để điều trị hội chứng đau chè đùi. Tóm tắt bài viết trong pubmed.

Tập luyện cho viêm xương khớp khớp gối. Tóm tắt bài viết trong pubmed.

Phẫu thuật cắt bỏ một phần sụn chêm. Điều miễn phí.

Tỷ lệ đau khớp gối ở phụ nữ từ 18 đến 35 tuổi. Điều miễn phí.

Cơ khép hông đến sự ổn định tư thế năng động ở phụ nữ với đau chè đùi. Tóm tắt bài viết trong pubmed.

Tăng tỷ lệ đau khớp gối và viêm xương khớp gối có triệu chứng. Điều miễn phí.

Sự khác biệt về động học hông, có và không có đau xương bánh chè. Miễn phí.