VẬT LÝ TRỊ LIỆU ĐAU KHỚP CHÈ ĐÙI

Chuyển đến:

• Đau Khớp chè đùi là gì?
• Nó cảm thấy như thế nào?
• Nó được chẩn đoán như thế nào?
• Làm thế nào một Bác sỹ Vật Lý Trị Liệu có thể giúp đỡ?
• Chấn thương hoặc tình trạng này có thể được ngăn chặn?
• Tôi cần loại Vật Lý Trị Liệu nào?
• Đọc thêm.

Đau khớp chè đùi là tình trạng đau ở phía trước khớp gối, hoặc xung quanh xương bánh chè.

 Đau khớp chè đùi là một trong những loại đau khớp gối phổ biến nhất. Nó thường xảy ra ở:

• Các vận động viên.
• Thanh thiếu niên năng động.
• Người lớn tuổi.
• Và những người lao động nặng nhọc.

 Hội chứng này đùi ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới. Nó chiếm 20% đến 25% của tất cả các cơn đau khớp gối được báo cáo. Vật Lý Trị Liệu điều trị cho những người Đau khớp chè đùi để giúp giảm đau và cải thiện chức năng.

Đau Khớp chè đùi là gì?

Đau khớp gối có thể xảy ra sau khi tăng đột ngột các hoạt động như chạy hoặc nhảy. Nghiên cứu cho thấy đau là hệ quả từ mức độ hoạt động mạnh. Các yếu tố đóng góp khác cho Đau khớp gối đùi có thể bao gồm:

• Yếu của cơ đùi.
• Chuyên về một môn thể thao duy nhất, đòi hỏi lặp đi lặp lại cùng một động tác.
• Sự điều hợp cử động hông và khớp gối trong các hoạt động chạy và nhảy kém.

Đau phía trước gối không tự biến mất. Nếu bệnh nhân có các triệu chứng, điều quan trọng là bệnh nhân có thể quay lại các hoạt động hàng ngày dễ dàng.

Triệu chứng Đau khớp chè đùi như thế nào?

Những người có vấn đề với khớp gối có thể bị đau:

• Khi đi lên hoặc xuống cầu thang hoặc leo núi.
• Khi chơi một môn thể thao.
• Với gập khớp gối sâu (ngồi xổm).
• Khi đi trên bề mặt không bằng phẳng.
• Khi hoạt động mạnh, nhưng cải thiện khi nghỉ ngơi.
• Sau khi ngồi trong thời gian dài với khớp gối gập.

Đau khớp chè đùi được chẩn đoán như thế nào?

Vật lý trị liệu sẽ xem xét lịch sử sức khỏe. Và tiến hành một loạt các xét nghiệm để đánh giá bệnh nhân và khớp gối. Đau khớp chè đùi được chẩn đoán bằng cách phân tích cử động gây đau. Và loại trừ các tình trạng khác có thể xảy ra.

Vật lý trị liệu có thể phân tích các kiểu đi và chạy. BS có thể kiểm tra sức mạnh của cơ hông và đùi. Nhằm tìm hiểu xem yếu cơ có góp phần vào cơn đau hay không?

 Hình ảnh y tế. Chẳng hạn như X-quang hoặc MRI không hữu ích trong chẩn đoán Đau khớp chè đùi. Tuy nhiên, Bác sỹ có thể tham khảo hình ảnh để loại trừ các tình trạng khác.

Vật Lý Trị Liệu có thể giúp đỡ gì khi đau khớp chè đùi?

Nếu Đau khớp chè đùi được chẩn đoán. Bác sỹ sẽ phát triển một chương trình tập luyện và phục hồi chức năng chỉ dành cho bệnh nhân. Chương trình có thể bao gồm:

Tăng cường bài tập mạnh cơ. 

Bác sỹ vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn các bài tập để giúp tăng cường sức mạnh cơ quanh hông và khớp gối. Nghiên cứu cho thấy tập luyện này là cách tiếp cận tốt nhất để quản lý Đau khớp chè đùi.

Băng dán. 

Vật lý trị liệu có thể hướng dẫn cách áp dụng băng lên khớp gối. Điều này có thể cải thiện khả năng thực hiện các bài tập thường gây đau đớn. Tuy nhiên, chỉ sử dụng băng dán sẽ không giải quyết vấn đề. Nó phải được sử dụng cùng với chương trình tập luyện.

Giày chêm chỉnh hình.

 Bác sỹ VLTL có thể khuyên bệnh nhân đi giày chỉnh hình, hay chèn một miếng lót. Nhằm giúp giảm đau khi tập luyện. 

Bác sỹ VLTL sẽ thiết kế chương trình tập luyện để phù hợp với nhu cầu và mục tiêu cụ thể.

Huấn luyện sự điều hợp.

 Dựa trên mức độ hoạt động. Bác sỹ có thể giúp kiềm chế các kiểu vận động hông và khớp gối để giảm đau khớp gối.

Cách huấn luyện này có hiệu quả cho các vận động viên. Đặc biệt, và có thể tập trung vào các vận động như:

• Leo cầu thang.
• Ngồi xổm.
• Chạy và nhảy.

Hướng dẫn tập luyện chéo.

 VLTL giúp VĐV và những người tích cực thực hiện các động tác khác nhau (luyện tập chéo). Điều này giúp duy trì hoạt động cho đến khi họ có thể quay lại hoạt động yêu thích.

Quay trở lại hoạt động đầy đủ.

 Bác sỹ vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn trở lại các hoạt động yêu thích. Chẳng hạn như chạy và nhảy. Và sẽ hướng dẫn thói quen tập luyện tốt để giúp tối đa hóa sức khỏe của khớp gối.

Phương pháp điều trị nào không hiệu quả với Đau khớp chè đùi?

Mặc dù những điều này có thể phù hợp để điều trị các chấn thương hoặc tình trạng khác. Những điều sau đây không có tác dụng đối với Đau khớp gối:

Giảm đau nhanh chóng.

Các phương pháp điều trị như châm khô, siêu âm, laser hoặc kích thích điện không hữu ích. Điều trị hiệu quả nhất là một chương trình tập luyện nhắm vào cơ hông và gối.

Nghỉ ngơi. 

Nếu bệnh nhân đang Đau phía trước khớp gối. Điều quan trọng là phải hiểu rằng nghỉ ngơi chỉ giúp tạm thời.

 Cơn đau có thể sẽ tái phát khi bệnh nhân trở lại hoạt động bình thường. Nghỉ ngơi không có ích trong thời gian dài. Một chương trình vận động được hướng dẫn bởi Vật Lý Trị Liệu là lựa chọn điều trị tốt nhất.

Chấn thương hoặc tình trạng này có thể được ngăn chặn?

Nghiên cứu hiện tại cho thấy các yếu tố sau không góp phần vào nguy cơ:

• Tuổi tác.
• Chiều cao.
• Trọng lượng cơ thể.
• Hoặc sự kết hợp hai chân.

Một tư thế khóa gối cũng không làm tăng nguy cơ phát triển Đau khớp chè đùi.

Tuy nhiên, một vài biện pháp phòng ngừa có thể có hiệu quả. Để giúp giảm nguy cơ phát triển hội chứng:

• Giữ lực cơ đùi luôn mạnh.
• Duy trì thói quen tập luyện tốt.
• Tránh tăng đột biến trong mức độ hoạt động.
• Tham gia vào một loạt các môn thể thao, thay vì chỉ lặp đi lặp lại cùng một động tác.

Đọc thêm.

Các bài viết sau đây cung cấp một số bằng chứng khoa học tốt nhất. Nhằm điều trị hội chứng đau xương bánh chè. 

Đau Khớp chè đùi: điều trị đau khớp gối. Điều miễn phí.

Đau Khớp chè đùi. Điều miễn phí.

Các yếu tố nguy cơ của đau khớp chè đùi. Điều miễn phí.

Phục hồi cơ có hiệu quả đối với đau xương bánh chè. Điều miễn phí.